ナッツと種子類の栄養の比較
アーモンドや落花生のナッツと、ヒマワリの種やカボチャの種の栄養の比較。
食感が良くカロリーも高いため、詳しい栄養が分かると病気になったときには心強いです。
[USER0347]です。
先日こちらでお世話になったジジ(ジャンガリアンハムスター/1才8ヶ月)のヒマ種代わりに松の実はどうかなーと思ったのですが、松の実には栄養はあるのでしょうか?
どんな栄養が?カロリーは高い?
松の実ですか、マカダミアナッツには負けますがひまわりよりはカロリーが高いですね。
しかも、カルシウムがひま種より少ないのにリンはひま種より多い、その代わりカリウムはひま種より多く、他にマグネシウム、亜鉛、銅などひま種にないものが含まれていますね。
クルミやピーナッツなんかもすってみたけれど、どうも、喉つまりするみたいで・・・。
どんなふうに詰まります?粉っぽい感じで詰まるのでしたら、しっとりするまで擂ってあげるといいかもしれないです。後、お豆腐をあげてらっしゃるから、お豆腐と一緒に擂ってもいいかもしれないですね。
柔らかくて小粒になりやすい松の実は、ジジにも好評ですがこのまま与え続けても大丈夫でしょうか?
量を過ごさなければ良いのではないでしょうか。
これまであげていたひま種の重さを量って、松の実はそれより少し少ない目にすれば、脂肪の取りすぎかしらってあまり思わなくて済むのではないでしょうか。(^-^)
[USER0450]です。
これってつまり、カロリーチャンピオンはマカダミアナッツって事ですか?
ハムスター用ペレット以外の食品を与える場合、手元に食品成分表が1冊あるとなかなか便利ですよ。
# でも所詮食品成分表はヒト(日本人)用なので、記載されている「エネルギー(カロリー)」は大体の目安でしかないでしょうが。
# ハムスターさんとヒトが同じ物を食べてもそのエネルギー換算効率が違うでしょうから。
「四訂日本食品標準成分表」に記載の種実類を少し抜粋してみます。
以下全て可食部100gあたりの値です。
食品名 エネルギー たんぱく質 脂質 繊維 カルシウム
マカダミアナッツ 720kcal 8.3g 76.8g 1.7g 55mg
煎り松の実 634kcal 14.6g 60.8g 1.2g 15mg
乾燥ヒマワリ種 611kcal 19.9g 56.4g 2.7g 95mg
乾燥アーモンド 598kcal 18.6g 54.2g 2.6g 230mg
煎りかぼちゃ種 574kcal 27.0g 51.8g 1.4g 44mg
乾燥落花生 561kcal 25.4g 47.4g 2.9g 50mg
煎りスイカ種 545kcal 30.1g 46.4g 2.4g 70mg
乾燥麻の実 463kcak 29.5g 27.9g 22.1g 130mg (殻付き)
松の実より、マカダミアナッツの方が良いのかなぁ・・・?
上の成分表を見てもらえばわかると思いますが、松の実は他の物に比べてたんぱく質が少ないですよね。他のたんぱく質の含有量が多い物の方がよいのではないでしょうか?
うちでは時々オヤツとして麻の実をあげてます。
# スイカの種が30%ものたんぱく質を含んでいるというのはちょっと意外でした。
[USER0455]です。
これってつまり、カロリーチャンピオンはマカダミアナッツって事ですか?
食品成分表の種実類の欄では、の話ですが、マカダミアナッツが最もカロリーが高かったです。
あと、ヒマ種には無い栄養分は、ハムにはあった方がより良い。って事かしら???
マグネシウムや亜鉛などのミネラル類は、多くは必要ないですが、少しずつは必要だったりしますから、ないよりある方がいいということです。
ガリガリで骨を感じられるジジ(30〜35グラム)がもう少し太るためには、松の実より、マカダミアナッツの方が良いのかなぁ・・・?
この部分の考え方なのですけど、痩せているから太らせるためにカロリーの高いものをと言う考え方をするなら、バターやオリーブオイルなどの油脂類を直接摂取させた方が効率はいいのではないでしょうか。
けれども、大量の油脂類の摂取は肝臓に負担をかけますし、脂肪の摂取だけで体重を増やしても、あまり健康的とは思えないのですが。
痩せている理由がカロリー不足なら、多少脂肪分の多く含まれるものを与えても良いかもしれませんが、理由によってはかえって悪い結果を招くのではないかとも考えられます。
バランス良く栄養を摂取させながら健康的に体重を増やすことを考えた方が良いのではないか、と言うのが私の考えですが、いかがでしょうか?